Stop med at bide negle
Neglebidning – at være neglebider er mere almindeligt, end de fleste forestiller sig – faktisk mener man, at op mod 20-30% af befolkningen bider negle. Og der er neglebidere i alle aldre – helt fra børn og unge mennesker til dem der er nået på den anden side af pensionsalderen. Fælles for dem alle er dog, at man kan stoppe med at bide negle og få lange og flotte negle.
Man kan også lave negleforlængelse på nedbidte negle – negleforlængelsen giver ekstra styrke, og langt de fleste vil ikke bide i den kunstige negl. Dermed kan langt de fleste sammen med en negletekniker starte et forløb, hvor de med samarbejde får brudt den dårlige vane.
Under hele forløbet plejes neglene med negleolie fra Solaroil for at fremme processen. Du er altid velkommen til at sende mig en SMS, e-mail eller ringe på 4042 5971 og høre om, hvordan du kan slippe af med neglebider vanen.
Man kan også lave negleforlængelse på nedbidte negle – negleforlængelsen giver ekstra styrke, og langt de fleste vil ikke bide i den kunstige negl. Dermed kan langt de fleste sammen med en negletekniker starte et forløb, hvor de med samarbejde får brudt den dårlige vane.
Under hele forløbet plejes neglene med negleolie fra Solaroil for at fremme processen. Du er altid velkommen til at sende mig en SMS, e-mail eller ringe på 4042 5971 og høre om, hvordan du kan slippe af med neglebider vanen.
Er du negletekniker, og vil lære, hvordan du bedst håndterer neglebidere?
Gennem Insight cosmetics Group underviser jeg negleteknikere – og her har vi også et neglebider kursus. Her lærer du teknikkerne, så du kan lave et godt håndværk, der giver maksimal holdbarhed under vanskelige forhold og bl.a. hvordan din PREP skal være. For at høre mere om neglebiderkurset, kan du ringe til Insight Cosmetics Group på 3332 3322.
Gennem Insight cosmetics Group underviser jeg negleteknikere – og her har vi også et neglebider kursus. Her lærer du teknikkerne, så du kan lave et godt håndværk, der giver maksimal holdbarhed under vanskelige forhold og bl.a. hvordan din PREP skal være. For at høre mere om neglebiderkurset, kan du ringe til Insight Cosmetics Group på 3332 3322.
Hvorfor bider man negle?
Der er forskellige årsager til, at man bider negle. Det kan fx være, når man er stresset, keder sig eller der er en form for spænding når man ser en film eller en fodboldkamp. Det kan også være kedsomhed, der trigger neglebidning.
Der er lavet nogle få studier i neglebideriet – eller onychophagia, som det også kaldes i kliniske sammenhænge. At bide sine negle er en krops-fikseret gentaget adfærd (BRFB som står for Body-Focused Repetitive Behavior). Det falder ind under samme kategori som at trække sine hår ud af hovedbunden, og at pille i sin hud med sår til følge, skære tænder og bide sig selv i kinden.
Kendetegnene for neglebidning er synlige skader på neglene, uro op til man kan bide sine negle, tilfredshedsfølelse efter at have bidt sine negle, spisning af negle og en psykisk uro. Neglebidning foregår ofte næsten automatisk, hvor man ikke registrerer, at man bider sine negle.
Der er lavet nogle få studier i neglebideriet – eller onychophagia, som det også kaldes i kliniske sammenhænge. At bide sine negle er en krops-fikseret gentaget adfærd (BRFB som står for Body-Focused Repetitive Behavior). Det falder ind under samme kategori som at trække sine hår ud af hovedbunden, og at pille i sin hud med sår til følge, skære tænder og bide sig selv i kinden.
Kendetegnene for neglebidning er synlige skader på neglene, uro op til man kan bide sine negle, tilfredshedsfølelse efter at have bidt sine negle, spisning af negle og en psykisk uro. Neglebidning foregår ofte næsten automatisk, hvor man ikke registrerer, at man bider sine negle.
Neglebidning – hvad gør det en?
Når man bider negle, er der ofte nogle ting, der følger med uvanen:
– Grimme negle – kosmetisk
– Skade på neglebåndet og neglene
– Bakterie infektion
– Cellulitis
– Bylder
– Tand-problemer
– Smerter i øre- og kæberegion
– Infektion i knogler (Osteomyelitis)
Ud over de ovennævnte ting er der også de psykologiske afledte ting som skam, skyldfølelse og forlegenhed. Det kan være meget hæmmende, hvis man er flov over sine negle – og det bliver jo hurtigt til, at man er flov over sine hænder, og vil forsøge at gemme dem væk, så andre ikke ser dem. Det kan være meget hæmmende i ens hverdag – på job og i fritiden.
– Grimme negle – kosmetisk
– Skade på neglebåndet og neglene
– Bakterie infektion
– Cellulitis
– Bylder
– Tand-problemer
– Smerter i øre- og kæberegion
– Infektion i knogler (Osteomyelitis)
Ud over de ovennævnte ting er der også de psykologiske afledte ting som skam, skyldfølelse og forlegenhed. Det kan være meget hæmmende, hvis man er flov over sine negle – og det bliver jo hurtigt til, at man er flov over sine hænder, og vil forsøge at gemme dem væk, så andre ikke ser dem. Det kan være meget hæmmende i ens hverdag – på job og i fritiden.
Hvordan stopper man med at bide negle?
Når man vil stoppe med at bide negle, er der nogle ting, der kan gøre det lettere. Hvis man sørger for at have velplejede negle, så vil det typisk lægge en dæmper på lysten til at bide negle, da der ikke er “så meget at bide/pille i” – ofte piller man også i huden omkring neglene og det resulterer ofte i neglerodsbetændelse. Når neglene er velplejede, så er der ikke noget “løst hud” at pille i rundt om negle, da negleteknikeren fjerner dette ved en manicure. Og når man har investeret både tid og penge i velplejede negle, kan dette for nogle være nok til at vænne sig af med at bide negle. For andre skal der lidt mere til.
Der er mange forskellige muligheder, som fx hypnose. Det er dog en behandling, som ikke giver dig pæne negle her og nu mens forløbet er igang. Laver du et samarbejde med din negletekniker, får du pæne negle fra starten og det er også en af de ting, der kan afholde dig fra bide negle. Når neglene er pæne, er det for mange sværere at bide i dem, for så ødelægger man jo de flotte negle, der lige er lavet.
For nogle er det nok bare at lægge neglelak på neglene – det kan både være en klar lak eller en farvet lak. Farvet lak er ofte bedre til at holde neglebidning væk. For andre er det bedre at få lave gele negle eller akryl negle.
Det kan også få nogle til at tænke sig om, når man fortæller, at når man putter fingre i sin mund, så får man rigtig mange bakterier og skidt ind – nogle vil nok sige, at det bare styrker immunforsvaret, men det er jo nok en lidt søgt undskyldning 🙂
Der er mange forskellige muligheder, som fx hypnose. Det er dog en behandling, som ikke giver dig pæne negle her og nu mens forløbet er igang. Laver du et samarbejde med din negletekniker, får du pæne negle fra starten og det er også en af de ting, der kan afholde dig fra bide negle. Når neglene er pæne, er det for mange sværere at bide i dem, for så ødelægger man jo de flotte negle, der lige er lavet.
For nogle er det nok bare at lægge neglelak på neglene – det kan både være en klar lak eller en farvet lak. Farvet lak er ofte bedre til at holde neglebidning væk. For andre er det bedre at få lave gele negle eller akryl negle.
Det kan også få nogle til at tænke sig om, når man fortæller, at når man putter fingre i sin mund, så får man rigtig mange bakterier og skidt ind – nogle vil nok sige, at det bare styrker immunforsvaret, men det er jo nok en lidt søgt undskyldning 🙂
Mange mennesker har en dårlig vane med at bide i neglene – neglebidning. Dette kan være en meget frustrerende vane at have, og kan også føre til skader på neglene. Heldigvis er der nogle trin, man kan følge for at stoppe neglebidning. Læs videre for at lære hvordan du kan stoppe neglebidning.
1
Prøv at være bevidst om, hvornår du bider i neglene. Ofte kan neglebidning være en ubevidst vane, og man bider i neglene uden at tænke over det. Hvis du begynder at være opmærksom på, hvornår du bider i neglene, kan det være lettere at stoppe ved at erstatte denne dårlige vane med en anden aktivitet.
2
Fil dine negle jævnligt, så de ikke er lange nok til at blive bidt i. Dette kan være en effektiv måde at stoppe neglebidning på, da det ikke er så tilfredsstillende at bide i korte negle.
3
Brug en neglenipper eller en anden type af redskab til at vedligeholde dine negle med. Dette kan gøre det mere vanskeligt at bide i neglene, da man ikke kan få fat i dem med tænderne.
4
Brug en plastikfolie eller et andet materiale om dine negle for at beskytte dem. Når man bider i neglene, kan det være svært at stoppe igen, og derfor kan det være en god idé at beskytte dem. Det kan virke lidt drastisk, men hvis du kan finde noget, der er tyndt og beskytter neglene, kan det være en god hjælp.
5
Gør noget for at holde dine hænder og negle beskæftigede, så du ikke føler behovet for at bide i dem. Dette kan være alt muligt – hele idéen er at flytte fokus fra neglebidning til noget andet, så man glemmer at bide negle.
6
Neglebidning kan være et symptom på en underliggende psykisk lidelse. Hvis du har problemer med at stoppe med at bide i neglene, kan det være en idé at søge professionel hjælp – tak en snak med negletekniker om det, hvis de almindelige tip ikke virker.
Er neglebidning farligt?
Det er egentlig ikke farligt at bide sine negle, men det kan være irriterende for andre og det ser ikke særlig pænt ud. Hvis du bider neglene for hårdt, kan det også give dig små sår og infektioner.
Det er bedst at undgå at bide sine negle, hvis du kan. Hvis du ikke kan lade være, kan det hjælpe at holde neglene korte og file dem flade, så de er mindre fristende at bide i.
Det er bedst at undgå at bide sine negle, hvis du kan. Hvis du ikke kan lade være, kan det hjælpe at holde neglene korte og file dem flade, så de er mindre fristende at bide i.